العالم بحاجة إلى مزيد من اللطف/ واليك بعض طرقه
في جائحة عالمية ، من لديه الوقت ليكون لطيفًا؟ لكن خبير اللطف هيوستن كرافت يقترح عليك التفكير في الأمر في ظل هذه الأزمة العالمية.
قد يكون اللطف هو ارتداء قناع لمنع الآخرين من الإصابة بالمرض ، أو التحقق من صديق يبدأ مشروعًا جديدًا أو الجلوس للاستماع إلى أحد أفراد الأسرة الذي تلقى للتو تشخيصًا يغير حياته.
خاصة في حالة الوباء ، يمكن أن تضفي اللطف معنى على حياتنا وحياة الآخرين والعالم.
هذه هي الرسالة التي يحاول كرافت ، مؤلف كتاب "اللطف العميق: دليل ثوري للطريقة التي نفكر بها ونتحدث ونتصرف بلطف" نشرتها. وهو مؤسس شركة Character Strong ، وهي شركة مناهج وتدريبات ساعدته على توفير منصة للعمل مع المدارس في جميع أنحاء العالم.
في غضون عام مع Covid-19 ، واحتجاجات العدالة الاجتماعية والانتخابات الرئاسية ، فإن تنمية اللطف العميق هي وسيلة للتغلب على الانقسام والكشف عن إنسانيتنا المشتركة.
إليك سبب قول كرافت إن تطوير هذه السمة أمر مهم ، وما تعلمته على الطريق وكيف يمكنك ممارسة اللطف في عائلتك أو مجتمعك
تم تحرير هذه المحادثة من أجل الطول والوضوح.
المذيع: ما هو اللطف؟
هيوستن كرافت: أحب تعريف الأشياء بما ليس كذلك. كنت في مدرسة في تكساس واقترب مني هذا الطفل وقال ، "بعد الاستماع إلى اجتماعكم ، أدركت أنني شخص لطيف حقًا ، لكنني لا أعتقد أنني لطيف جدًا."
سألته ، "ما الفرق؟"
قال ، "الجميع في مدرستي يعتقدون أنهم لطفاء بالفعل. لكني أعتقد أنهم فقط لطيفون ، لأن كونك لطيفًا هو رد فعل. إذا كنت لطيفًا معي ، فسأكون لطيفًا معك. إذا أنا معجب بك ، سأكون لطيفًا معك. الطريقة التي تحدثت بها ، اللطف هو استباقي ".
هذا التمييز بين اللطيف مقابل النوع هو تمييز عميق. سيقول معظم عالمنا أنهم لطفاء ، بينما هم في الواقع لطيفون. "لطيفة" لا تتطلب الكثير منا تقريبًا. يحدث "لطيف" عندما يكون مناسبًا ، عندما يكون مريحًا. هذا النوع من اللطف الذي نحتاجه الآن يتطلب الكثير من الاستماع ، والمزيد من الانضباط ، والمزيد من التضحيات والكثير من الانزعاج.
وسألته : ماذا عن اللطف الذي يثير اهتمامك؟
كرافت: أعتقد أنني نظرت إلى اللطف لفترة أطول بكثير من الشخص العادي. لقد كنت أفكر في كيفية تعليمه للشباب من أجل إحداث تغيير سلوكي بالفعل ، وهذا هو المكان الذي نولي فيه اهتمامًا وثيقًا لشيء ما. لماذا توجد فجوة بين ما نقوله إنه جيد ، وبعد ذلك ، إذا كنا صادقين ، ما الذي نجيده بالفعل؟ أنا مهووس بما يوجد في هذه الفجوة ، لأننا جميعًا نقول إن اللطف مهم حقًا ، ومع ذلك فنحن لسنا جيدًا حقًا في التدرب مع بعضنا البعض.
ما يحصل في الطريق؟ ما الذي يمنعني من أن أعيش حياة ألطف؟ المهارات التي نعلمها اليوم ستكون سلوكيات وثقافة الغد.
سي إن إن: أنت تكتب عن القذف حول اللطف مثل قصاصات الورق. كيف يختلف "إلقاء اللطف" مثل النثار عن اللطف العميق؟
كرافت: أعتقد أن هناك ضررًا في الاقتباسات مثل رمي "اللطف مثل النثار" أو حتى القول "فقط كن لطيفًا". أسمع كثيرًا من الأشخاص ذوي النوايا الحسنة أنه إذا كانت اللطف مجانية ، فلماذا لا ننشرها؟ وحجتي هي لا ، اللطف ليس مجانيًا. عندما نفكر في شيء مجاني ، فإننا لا نخصص الموارد أو الوقت أو الاهتمام بهذا الشيء.
أود أن أقول إن اللطف العميق يكلفنا الانضباط بمرور الوقت لممارسة شيء ما يومًا بعد يوم. هذا بشكل خاص عندما لا نشعر بالرغبة في ذلك بسبب الانزعاج أو الشجاعة التي ستظهر في اللحظات التي تكون فيها سمعتنا على المحك.
المذيع : هل ينشأ الأطفال في عالم أكثر أو أقل لطفًا من طفولتك؟
كرافت: نشأنا في عالم أكثر قلقًا. حتى لو كانت هناك رغبة في مزيد من اللطف ، فإنها لم تنجح في الكثير من المدارس. أرى إحساسًا أكبر بالوعي ، وهو أحد هدايا ارتباطنا بوسائل التواصل الاجتماعي. هذا يخلق إحساسًا بالانكشاف. الشباب لديهم منظور طبيعي متعمق للعالم ، فهم يرون ويحصلون على الكثير من المعلومات. ولكن بسبب ما يحدث في عالمنا ، فإننا نزيد القلق أيضًا. القلق هو أحد أكبر العوائق التي تحول دون التعاطف. بغض النظر عن مدى رغبتي في أن أكون عندما أكون متوترة وقلقة وخائفة ، فأنا متوتر للغاية بحيث لا يمكنني التصرف بلطف تجاه الآخرين.
تم قياس التعاطف بعدة طرق مختلفة في متوسط عمر الطالب الجامعي ، وقد انخفض بنسبة 40٪ منذ عام 2000. يرجع الاعتقاد إلى زيادة القلق.
المذيع: لقد قضيت معظم حياتك المهنية في تعليم الأطفال. ماذا علمك الاطفال؟
كرافت: كانت إحدى لحظاتي المفضلة في مدرسة في ولاية واشنطن. كنت أتحدث عن الرحمة واللطف. في النهاية ، كان هناك بعض الوقت للأسئلة. رفع هذا الطفل يده وسأل ، "ماذا لو كان الناس لا يريدون لطفتي؟"
توصلنا إلى هذا الاستنتاج القائل بأن كل شخص يريد اللطف ، كضرورة إنسانية ليشعر بأنه مرئي ، لكن لا يثق الجميع بمن يقدم اللطف. قال: "بالنسبة لي في حياتي ، كانت اللطف بمثابة مقدمة للألم ، من الأشخاص الذين قالوا إنهم سيكونون جيدًا معي. ثم حنثوا بهذا الوعد. أدركت أنني فعلت ذلك مع الكثير من الناس في حياتي ، ومن المنطقي ألا يحصل الناس على شيء لا يثقون به ". يجب أن أكسب ثقة الناس قبل أن يتمكنوا من تلقي لطفتي الحقيقية. بغض النظر عن مدى رغبتي في منحهم الكرم ، إذا لم يثقوا بي ، فلن يحصلوا عليها.
في بعض الأحيان يتطلب الأمر ثلاث محاولات لكسب تلك الثقة مع شخص ما ، وفي بعض الأحيان يستغرق الأمر ثلاث سنوات لكسب تلك الثقة. لكن إذا كنا نهتم بصدق ، فإننا لا نأخذ الرفض على محمل شخصي. نحن نعتبر الرفض علامة على أنني بحاجة إلى العمل بجدية أكبر وكسب ثقتك ، قبل أن أتمكن من تقديم الشيء الذي أريد منحك إياه.
المذيع : كيف تبدأ في ممارسة اللطف؟
كرافت: إذا قلنا تدرب على اللطف لمدة 30 يومًا ، فسيكون هذا أمرًا كبيرًا ومجردًا لدرجة أن معظمنا يضيع ويشتت انتباهه أو ينغمس فيه أو ينشغل. علينا أن نعرف من نوجه هذا اللطف نحوه. لدي وصول فوري إلى نفسي ، لأنني أقضي كل يوم مع نفسي. لذلك ربما في اليوم الأول أو الثاني من خطة مدتها 30 يومًا ، فإن ممارسة اللطف هي ببساطة بالنسبة لي. كيف أقوم بملء هذا الخزان حتى أستطيع أن أعطي للآخرين؟
من التالي؟ لدي عائلتي الذين أتحدث معهم كل يوم. أعلم أن والدتي خضعت للتو لفحص بالأشعة وحصلت على خبر أنها خالية من السرطان لمدة أربع سنوات ، وهو أمر رائع. لذلك سأتصل بها اليوم للاحتفال بذلك معها. عندما أتحرك للخارج على مدار 30 يومًا ، يمكنني توسيع نفوذي أو تأثيري. كلما كانت هذه اللطف أكثر تحديدًا ، كلما كانت ذات مغزى للشخص.
CNN: إذا كان لدى شخص ما 30 دقيقة اليوم ، فما هو الشيء الوحيد الذي يمكنه فعله ليكون أكثر لطفًا مع نفسه أو مع الآخرين؟
كرافت: تمرين عملي المفضل يتعلق بقوائم المهام الخاصة بك. يشعر الجميع بالارتباك ، ونعلم أنه في بعض الأحيان يتم تقليل أولوية اللطف عندما تطغى علينا. التحدي الذي أواجهه هو كتابة قائمة مهامك ، بما في ذلك كل ما عليك إنجازه. وفوق قائمة المهام الخاصة بك ، اكتب الكلمات "قائمة المهام". اليوم ، لا أريد فقط إنجاز هذه الأشياء. إذا كنت أريد اليوم أيضًا أن أكون لطيفًا لأكون ممتنًا ، أو أن أكون حاضرًا ، فلنفترض أن لديك عنصرين أو ثلاثة عناصر في قائمة المهام التي ستضعها فعليًا فوق قائمة المهام.
بجانب كل كلمة من هذه الكلمات ، امنح نفسك إجراءً مدته خمس دقائق يرتبط بكل منها. إذا كان لديك 30 دقيقة اليوم ، فقد يكون إجراء هذه الممارسة شيئًا يمكنك إدخاله في عاداتك. نحن في الواقع نصبح الأشياء التي نقولها في القيمة.
دعوتي إلينا بشكل جماعي كثقافة هو التحلي بالشجاعة للاهتمام رغم أن المخاطر على الجانب البعيد مخيفة. نحن بحاجة إلى أشخاص على استعداد لمواجهة ذلك ليس بلا خوف ، ولكن بشجاعة ، من أجل مداواة العالم اليائس لمزيد من التعاطف.